【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
0 _( ?* u2 b" N) L# [6 O2 Z
+ D) r5 U* l- d. ]# E5 `你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
! n- p( F& {' W, P0 q, a2 I; n( Z7 r
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

& O' @0 |, t/ ~4 b! I睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
# A2 W7 y! ^. `
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
; X% ]1 A3 l3 N7 {' g3 r3 I* [, p: y
睡眠美容第五法
+ Y3 |( V3 `+ m+ w1 c1 d
7 j" X2 I; ~3 F+ B5 C如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
8 q4 J* K. A* [* G, m
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

4 @: A2 C) U& e( h& |4 v3 ]睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
$ S$ k) T0 H! b4 I
4 S) B. `: Q$ n! p& u4 V  w% b& d- s睡眠美容第八法

' Q! _) ?& x) j* t& ?7 U睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
( K+ {( }. ?) S' _
睡眠美容第九法

0 }3 ]* E( X# Y+ c: w洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

' T3 A( G. X, r3 s; I5 _睡眠美容第十法
7 x5 @( M9 v; S8 n+ k1 o
! J$ W1 K2 Z# z5 U! K* g容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
3 @3 o) {, J( p% |) |+ O4 p
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
+ F% R/ S$ J0 f- i
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。